Kapan kita mulai menstruasi?
Menstruasi terjadi pada perempuan ketika menginjak usia pubertas, yaitu pada rentang 9-15 tahun. Kamu tidak perlu khawatir jika teman-temanmu sudah mengalami menstruasi lebih awal darimu, sebab setiap perempuan memiliki usia yang berbeda-beda ketika mendapatkan mestruasi pertamanya. Ada yang mulai mendapatkanya saat kelas 5 SD atau kelas 3 SMP. Namun, apabila usiamu sudah melewati rentang usia tersebut, sebaiknya segera lakukan pemeriksaan pada dokter kandungan dengan ditemani orangtuamu. Lalu, apa saja sih yang perlu kita lakukan ketika menghadapi mestruasi pertama kita?
Apa yang harus dilakukan: di sekolah
- jangan panik! inget kalo kamu udah tau ini bakal dateng.
- bilang ke guru/perawat sekolah yang kamu percaya.
- izin buat beli celana dalem dan pembalut kalo kamu nggak bawa ganti, atau tanya ke mereka apa barang tersebut tersedia di sekolah.
- atau — telepon orang rumah buat bawain kamu celana dalem dan pembalut buat ganti.
- lanjutin aktivitas seperti biasa dan pastikan kamu cuci darahnya dengan air panas dan sabun kalo udah sampai rumah, ya!
Apa yang harus dilakukan: di rumah
- jangan panik! inget kalo kamu udah tau ini bakal dateng.
- bilang ke orang tua atau walimu kalo kamu udah menstruasi.
- tanya ke orang tua atau walimu ada pembalut yang bisa dipake nggak.
- ganti celana dalem dan pembalut yang baru.
- cuci bekas darah dari celana dalemmu dengan air panas dan sabun.
- lanjutin aktivitas seperti biasa.
inget!
sekarang kamu tau kalo jadwal menstruasimu akan datang secara teratur. jangan lupa perhatiin tanda-tandanya untuk menghindari hal-hal yang gak diinginkan. beberapa tanda kalo kamu mau mulai mens antara lain:
- nyeri perut (bagian bawah)
- sakit punggung
- nyeri payudara
- sakit kepala
- jerawatan
ketika tubuhmu mulai kasih tanda, siapin perlengkapan mens kamu dan bawa itu ke mana pun kamu pergi. kamu juga bisa bawa itu 24/7 (walaupun nggak lagi mens) karena mungkin akan ada orang lain yang butuh itu 😉
udah, itu aja!
dua bulan setelahnya bisa jadi kamu nggak menstruasi, dan itu normal untuk dua tahun pertama. semakin dewasa, siklus menstruasimu akan lebih teratur, kok!
