Mungkin kita pernah mempertanyakan tindakan orang tua yang terkadang bisa menyakitkan hati… 

“Laki-laki, kok, nangis?! Bikin malu aja!” 

“Kalau nggak bisa masak, mau dikasih makan apa nanti suamimu?!” 

Tapi, bisa jadi apa yang mereka katakan ke kita, dulu juga telah mereka alami dari keluarganya sendiri. 

TRAUMA ANTARGENERASI 

Generational trauma terjadi ketika sebuah pengalaman traumatis yang tidak tertangani ‘diwarisi’ kepada generasi selanjutnya.  

Studi epigenetik menemukan fakta jika trauma bisa berbekas pada mekanisme genetik seseorang yang kemudian dapat diteruskan ke anaknya kelak. 

Gangguan fisik dan mental akibat trauma yang muncul dapat berpengaruh pada kemampuan sosial dan emosional yang maladaptif. Gangguan kecemasan, depresi, hingga kesulitan kontrol amarah hanyalah beberapa dari wujudnya.  

TRAUMA ITU KARENA KURANG IMAN? 

Dampak psikologis ini tentu bukan karena kurang iman. Nabi dan Rasul Allah ﷻ juga melalui berbagai cobaan dan peristiwa traumatis. Justru melalui hal tersebut, Allah ﷻ menguji hambanya yang beriman.

 أَحَسِبَ ٱلنَّاسُ أَن يُتْرَكُوٓا۟ أَن يَقُولُوٓا۟ ءَامَنَّا وَهُمْ لَا يُفْتَنُونَ 

”Apakah manusia itu mengira bahwa mereka dibiarkan (saja) mengatakan: “Kami telah beriman”, sedang mereka tidak diuji lagi?” [QS. Al-Ankabut: 2] 

KALAU PUNYA TRAUMA, HARUS GIMANA? 

• Curhat dan berdoalah kepada Allah ﷻ (ingat, ujian bukan hukuman!)  

• Bicarakan pengalaman hidup anggota keluarga.  

• Amalkan nilai dan ajaran Al-Quran, serta pengalaman para nabi dan rasul.  

• Reach out, cari bantuan ke teman, kerabat, atau profesional jika diperlukan.  

HARUS BERHENTI DI AKU… 

Bentuk generational trauma sangat kompleks dan sering kali tersembunyi. Tahap pertama untuk mengatasinya adalah dengan menyadarinya sehingga kita bisa memutus ‘warisan’ tersebut. #MentalHealthAwarenessMonth 

REFERENSI 

1. Bentley JA, Feeny NC, Dolezal ML, Klein A, Marks LH, Graham B, Zoellner LA. Islamic Trauma Healing: Integrating Faith and Empirically Supported Principles in a Community-Based Program. Cogn Behav Pract. 2021 Mar;28(2):167-192. doi: 10.1016/j.cbpra.2020.10.005. Epub 2020 Nov 20. PMID: 34025104; PMCID: PMC8136181. 
2. Callista, A.D. 2023. Generational Trauma Adalah: Definisi, Penyebab, dan Tandanya. [Online] Available at: https://www.akseleran.co.id/blog/generational-trauma/ 
3. Chapple, R. 2023. What Is Generational Trauma? Signs, Causes, & How to Heal. [Online] Available at: https://www.talkspace.com/blog/generational-trauma/ 
4. Erdelyi, K.M. 2022. Can Trauma Be Passed Down From One Generation to the Next? [Online] Available at: https://www.healthcentral.com/condition/post-traumatic-stress-disorder/epigenetics-trauma 
5. Jasmine F.V.D. 2022. Ketika Kita Diwariskan Trauma dan Bagaimana Mengatasinya. [Online] Available at: https://magdalene.co/story/ketika-kita-diwariskan-trauma-dan-bagaimana-mengatasinya/ 
6. TafsirWeb. Surat Al-‘Ankabut Ayat 2. [Online] Available at: https://tafsirweb.com/7228-surat-al-ankabut-ayat-2.html